白髪を気にする年代と言えば、
40代、50代からが多いですが
実は若い20代でも白髪を気にされている方がいます。
若いからと特に気にしていなかったのに
突然の白髪に気がついたらショックですよね。
20代で白髪を気にされているあなたに！
白髪になる原因と20代でも白髪になる原因をお伝えします。
ご自身に当てはまる原因があるかもしれません。
目次
白髪の原因は？これさえ見ればバッチリわかる！
まず、
白髪になってします原因は何か紹介していきますね。
一般的に言われているのが以下になります。
・加齢
こちらはよく知られている理由ですね。
もちろん個人差はありますが
多くは自然の老化現象によって始まります。
・遺伝
こればかりは逆らえませんね…
白髪になりやすい人もいれば、
なりにくい人もいます。
・ストレス
生きている中で、
誰もが抱えている精神的なストレスですね。
このストレスが細胞の老化を進めてしまいます。
・栄養不足
偏った食事をされていませんか？
バランスの取れた食事をとらないと
髪にまで栄養が行き届きません。
・不規則な生活
睡眠時間はちゃんととれていますか？
意外なことに睡眠時間も関係してきます。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されますが
睡眠時間を確保できていないと
白髪の原因にも繋がります。
・紫外線
肌ばかり気にしがちですが、紫外線も原因の一つです。
紫外線を浴びることで活性酸素が増えてしまい
白髪の原因になってしまいます。
・眼精疲労
スマホやパソコンを見すぎていませんか？
今やパソコンで仕事をされている方も多いですね。
目の疲れがなぜ白髪の原因に？
と思いますね。
目が疲れてしまうと、
まぶたも重くなりますね。
目の周りが固いということが、
血の巡りも悪くなっています。
頭皮周りの筋肉も固くなっているので
血流不良が起きてしまいます。
白髪の原因！20代でも白髪が発生する理由とは？対処法はあるの？
白髪の原因はわかりましたが、
次は20代でも白髪になってしまう理由を説明していきます。
若い方が白髪になる主な理由は3つ。
・ストレス
誰もがある精神的なストレスですね。
20代だと、
学生や社会に出て環境が大きく変わる年齢です。
環境が変わることでストレスを感じる方もいます。
学生であれば、
新しい環境になじむまで時間もかかります。
就活が始まれば、かなりピリピリしますし
精神的ストレスが大きくなります。
私の周りでも、就活のストレスが大きかったのか
増えてしまったと悩んでいた友人がいました。
就活のストレスはかなり大きいと実感しています。
社会人であれば、勤めだした職場になじむまで時間もかかり
仕事を覚えるのにも一生懸命になります。
また人間関係のストレスもあれば
避けられない仕事のストレスが多くありますね。
そのストレスが原因で20代でも
白髪になってしまう原因の一つです。
・栄養不足
ダイエットで過度な食事制限をしていると栄養不足になります。
髪はほとんど、
たんぱく質でできていると言われています。
20代女性だと、
ダイエットに励む方が多いですが
過度な食事制限で髪にまで栄養が回らなくなります。
野菜だけの生活など偏った食事ではなく
バランスの取れた食事が必要になります。
・不規則な生活
睡眠時間はちゃんと取れていますか？
20代の学生であれば、
勉強で遅くまで取り組んでいることもあれば
夜遅くまで遊んでしまうこともありますね。
社会人だと、遅くまで残業をして帰りが遅くなってしまい
睡眠不足になることもしばしば。
実は白髪になってしまう原因の一つが睡眠時間。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。
その成長ホルモンが頭皮の細胞再生や修復
そして、髪の新陳代謝を促してくれます。
また、
睡眠不足になること血流不良が起こります。
頭に血が十分に行き渡らなくなります。
そのため
頭皮や髪に栄養が届かなくなってしまうことになります。
まとめ
白髪になる原因として
・加齢
・遺伝
・ストレス
・栄養不足
・不規則な生活
・紫外線
・眼精疲労
と言われている中で
20代で白髪になってしまう主な原因が
・ストレス
・栄養不足
・不規則な生活
と指摘されています。
今白髪を気にされている20代のそこのあなた
一度今の生活習慣を見直しましょう。
規則正しい生活を送ることは髪にはもちろん
健康にもいいことです。
ストレスを全くなしにするというのは難しいことなので
上手くストレスを発散していきましょう。
うさぎのお部屋
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