焼き餃子は水餃子よりカロリーは低いの?太ると言われる理由も解説

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餃子は外食はもちろん。
自宅で食べる料理としても人気があり、
多くの人が餃子を好んで食べますね。

 

焼き餃子のカリカリ食感と、
ジューシーさは癖になります。

 

水餃子はつるんとした舌ざわりとのど越しで、
飽きることなく何個でも食べられる破壊力があります。

 

そんな無限に食べたくなるぐらい、
人気のある焼き餃子と水餃子のカロリーですが、

果たして高いのは焼き餃子?水餃子?

ダイエット中の方は気になるかと思います。

 

そこで今回は、
焼き餃子と水餃子のカロリーの、

違いを調査しました。

 

また餃子は太りやすいと言われています。

その理由も分かりやすく説明しますので、

お楽しみに!

 

是非とも参考にして下さい。

それでは行きましょう!

 

 


焼き餃子と水餃子のカロリーを比較!

 

焼き餃子と水餃子のカロリーを比較しました。

以下が比較した数値となります。

 

  • 焼き餃子 1個 50~55kcal 糖質は6g
  • 水餃子 1個 40~45kcal 糖質は3.6g
餃子の大きさや材料にもよりますが、
油を使わないので、
水餃子のほうがカロリーも低めですね。
焼き餃子のほうが1個あたり、
10キロカロリーぐらい上がりますね。
同時に糖質も上がります。
1人前(5個)で計算した場合は、
以下の通りです。
  • 焼き餃子 5個 250~275kcal 糖質は30g
  • 水餃子 5個 200~225kcal 糖質は18g
1人前で計算した場合、
焼き餃子のほうが50キロカロリーぐらい、
上がります。
思ったよりも、
大きくカロリーアップはしないですね。

■餃子を食べると太ると言われている理由とは?

 

餃子1人前のカロリーは高くありませんが、

だけど食べると太るイメージがあるのでは?

そんな疑問にお答えします。

 

事前に太る理由を知っておく事で対策する事ができますので、

参考にしてください。

 

・ご飯を食べすぎてしまう

 

これが一番多いのではないでしょうか。

餃子が原因というよりも、

ご飯の食べ過ぎですね。

 

あとは餃子のおかわりはしていませんか?

ついつい箸が止まらなくなり、

家で食べる時は餃子もおかわりしてしまうのでは?

 

そうなるとカロリーオーバーとなります。

餃子というよりも食べ過ぎが原因です。

 

ダイエットしているなら、

ご飯の量を半分または1人前にして、

おかわりしなければダイエット食として、

十分に活用できます。

 

 

・ビールのおつまみとして食べてしまう

 

ビールのつまみとして、

餃子は最高のつまみですが、

これもアウトですね。

 

ビールはカロリーが高い上に、

お酒を飲んでしまうと、

餃子だけでは収まりません。。

 

ほかのつまみを食べたり、

しめにラーメンを食べてしまったら、

カロリーオーバーとなります。

 

本当にビール1杯~2杯と餃子だけなら、

カロリー的には問題ありませんが、

 

餃子とビールは相性が抜群で、

お酒がついつい進んでしまいます。

 

結果的にカロリーオーバーで、

太る原因となります。

 

また、ビールだけでなく、

お酒には食欲増進効果が上がり、

食べ過ぎてしまいますので、

太るイメージが付いてしまったのだと思います。

 

それと脂こっい食べ物⇒太る

 

このように固定概念を持つ方も、

多くいます。

 

特に焼き餃子は油を使うので、

太るイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。

 

 


焼き餃子と水餃子はダイエットに向ている?

 

餃子は1人前が高く見積もっても、

300kcalぐらいです。

 

他に小ライス、みそ汁を入れても、

1食500kcal~600kcal以内で、

抑えることもできます。

 

ですので、

ダイエット中の人でも安心して食べれます。

 

しっかり食べたと感じられる、

メニューは1000kcalを越すものが多いですが、

餃子はそれよりも低いので安心ですね。

 

基本的に痩せたい場合は全て、

1日の摂取カロリー次第ですので、

カロリーが低い水餃子のほうが、

体重は落としやすいです。

 

 

まとめ

 

今回は焼き餃子と水餃子のカロリーを比較し、

太りやすい理由も解説しました。

 

参考になれば幸いです。

ここからはまとめです。

 

焼き餃子と水餃子のカロリーですが、
以下の通りです。
  • 焼き餃子 5個 250~275kcal 糖質は30g
  • 水餃子 5個 200~225kcal 糖質は18g

 

結果的に水餃子のほうが、

カロリーは低めですね。

 

また餃子を食べると、

太りやすい言われている理由ですが、

ご飯の食べ過ぎとお酒が原因です。

 

食べ過ぎればカロリーオーバーになり、

太ります。

 

 

ですので、

食べ過ぎは控えれば、

毎日餃子を食べたとしても、

太ることはないでしょう。

 

本日は以上となります。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。


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