5キロマラソン大会の平均タイムは?楽勝に平均タイムを上げる方法!テンプレート付き!

目安時間:約 15分

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5キロマラソン大会に出てみたい!

だけど、初心者だから不安だったり。

 

 

 

周りがどれくらいのタイムで走るか?

気になりませんか?

 

 

 

 

今の走力なら、どれくらいの順位で走れるか、

気になるところです。

 

 

 

 

 

 

そこで本記事では5キロマラソン大会の平均タイムを

100回マラソン大会に出場した僕が暴露したいと思います。

さらに楽勝に平均タイムを上げる方法もお伝えします。

 

 

 

 

これを参考にあなたの目標を再確認したり、

目標を立て直しのお手伝いができればと思います。

 

 

 

 

是非とも参考にして下さい。

 

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5キロを20分切りたい方へ!体験者が全てを教えます!

目安時間:約 13分

 

市民マラソンと言えばフルマラソンばかり注目されますが、

種目は色々とあります。

 

 

 

 

ハーフマラソン、10キロマラソン、5キロマラソン等

 

 

 

種目は色々とありますが、

5キロをメインにマラソン大会に出ている人も

案外沢山います。

 

 

 

私も5キロのマラソン大会ばかりに出場していまして、

記録更新ばかり力を入れてきました。

 

 

 

5キロをメインに走っている人にとって

最初の大きな壁や目標が

5キロを20分を切る!

 

 

 

 

これは市民ランナーにとっては

大きな壁と言われています。

 

 

 

どのくらいの早さと言いますと、

 

 

1キロは4分ペース。

時速15キロです。

 

 

 

時速15キロのペースで20分走らないといけないので、

結構早くないですか?

 

 

 

自分もランニングを始めたころは

5キロを30分も切ることができませんでしたが、

最終的には5キロを18分まで記録を延ばすことができました。

 

 

 

 

そこで市民ランナーの壁と言われている

5キロを20分切る方法について解説していきます。

 

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ランニングは少ない練習量で記録を伸ばすことできる!

目安時間:約 14分

 

社会人になると残業が続いたり、
自分の時間が確保するのが難しくなり、
ランニングの練習をする時間があまりありませんよね。

 

 

 

そんなあなたに少ない練習量でも

記録を伸ばす方法を教えます。

 

 

 

この方法を実践すればあなたもマラソン大会で
上位に入れるかもしれませんよ!

 

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ダイエットを成功したい方は好きな食べ物を食べて痩せましょう

目安時間:約 11分

 

体重を落としたい!
でも、美味しい物は食べたい!

 

 

なるべく楽して痩せたい!

 

 

誰もがそんなことを1度は考えたことがありますよね。

 

 

 

もちろん私もありますし、
今でも変わりません。

 

 

そこで、
なるべく好きなものを食べながら、
痩せる方法を本記事で特別に教えます。

 

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ダイエット中の食事が辛い!我慢せずに好きな物を食べて痩せる方法!

目安時間:約 7分

ダイエット中の我慢が辛い!!

 

好きなものを食べておきたい!!

 

ダイエットに挑戦した方はこんな気持ちになりますね。

 

実際、私もダイエット中は我慢が辛いです…。

食べたい物を我慢しすぎるのはストレスが溜まりますね。

 

ダイエット中でも好きな物は食べたい気持ちは
誰もがあると思います。

 

今回は我慢をせずに好きな物を食べて
痩せる方法があるのか紹介していきます。

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