生後1ヶ月 日中 全然寝ない

新生児期の赤ちゃんは、

少量しかミルクを摂取できないため、

この時期は授乳の頻度が高まります。

通常、2～3時間おきの授乳が推奨されており、

新生児期では赤ちゃんが寝ていても2～3時間おきに目を覚まし、

授乳するようにアドバイスされることもあります。

夜間の授乳時も、「寝ている時間は暗くする」という

原則が適用されます。

授乳中は一時的にナイトライトなどを使用し、

終了後は消灯して暗く保つよう心がけてください。

ただし、赤ちゃんの成長には個体差があり、

時間とともに1回の授乳で摂取できるミルクの量も変わってきます。

そのため、

授乳の間隔に関しては医療機関の指示に従うようにしてください。

生後1ヶ月の赤ちゃんが日中全然寝ない！解決策③生活リズムを整える

昼夜の生活リズムを整えることは、

体内時計の調整を促進するとされています。

新生児期においては、

睡眠時間が不規則であっても、

毎朝6〜7時ごろには寝室のカーテンを開けて、

日光を取り入れるよう心がけましょう。

日中は、赤ちゃんが寝ていても、

生活音が聞こえるリビングなどの場所で過ごすようにします。

夜間の静寂と暗さ、

そして日中の明るさと活気ある雰囲気の差を通して、

赤ちゃんの体内時計が徐々に調整されていくと考えられます。

生後1ヶ月の赤ちゃんが日中全然寝ない！解決策④コミュニケーションをする

寝る前にスキンシップのひとときを持つことは重要です。

赤ちゃんを寝かせつける前に、絵本の読み聞かせやマッサージ、

背中をなでる、添い寝をして体をトントンするなど、

わずかな時間でも構いません。

これらのゆったりとした瞬間を設けることで、

赤ちゃんは安心し、穏やかな気持ちで眠りにつくことでしょう。

まとめ

生まれたばかりの赤ちゃんは睡眠リズムがまだ整っていません。

なかなか寝てくれなかったり、

ちょっとした刺激で起きてしまうことがあります。

でも、成長とともに自然と眠ってくれるようになるので、

安心しててくださいね。

それまでは、部屋の温度や明るさなど快適な睡眠環境を作る、

毎日の日課を繰り返して生活リズムを整える、絵本を読む、

背中をトントンして安心感を与えるなどの、

赤ちゃんを寝かせるコツを参考に乗り切っていきましょう。

赤ちゃんが寝てくれないと、

ママやパパも睡眠不足になってしまいます。

イライラやストレスを感じることもあるでしょう。

そんなイライラが赤ちゃんにも伝わってしまい、

さらに悪循環になってしまうことも。赤ちゃんが早くぐっすり眠ってくれると、

ママやパパもゆっくりと家事をしたり、

好きなことをしたり、

2人だけで過ごす時間も増えてストレスが少なくなりますね。

周りの人にも協力をしてもらいながら乗り切っていきましょう！